Lezecké aktivity

Lekce silového tréninku jsou určeny začínajícím i pokročilým lezcům, kteří chtějí využít svůj silový potenciál na maximum a posunout své lezení na další úroveň. 

V rámci šestitýdenního tréninkového programu postupně projedeme techniku základních pohybových vzorů jako jsou tahy, tlaky, dřepy, práce se středem těla a dynamika dolních končetin. Kromě silového tréninku se budeme věnovat také silově vytrvalostní přípravě prostřednictvím kruhového tréninku. Nedílnou součástí lekcí bude také část zaměřená na mobilitu a stabilitu.

Cílem tréninkového programu není jen bezhlavé posilování, ale především předávání informací o tréninku, správném provedení jednotlivých cviků a jejich logické návaznosti. Vždy budeme postupovat od nejjednoduššího provedení až po maximální výkony. Každý si tak najde svoji úroveň, kterou bude moci dále rozvíjet. 

Lekce budou probíhat každou středu v čase 18:30 - 20:00.

V ceně každé lekce je také vstup na stěnu.

V případě zakoupení lekcí SILOVÉHO TRÉNINKU je nutná registrace na stěnu. Pokud u nás nejsi registrovaný, zaregistruj se, prosím, v odkazu ZDE.

Pokud máš nějaké otázky k silového tréninku, neváhej se ozvat na mail honza@hangarostrava.cz.