Lezecké aktivity

Lekce silového tréninku jsou určeny začínajícím i pokročilým lezcům, kteří chtějí využít svůj silový potenciál na maximum a posunout své lezení na další úroveň. 

V rámci šestitýdenního tréninkového programu postupně projedeme techniku základních pohybových vzorů jako jsou tahy, tlaky, dřepy, práce se středem těla a dynamika dolních končetin. Kromě silového tréninku se budeme věnovat také silově vytrvalostní přípravě prostřednictvím kruhového tréninku. Nedílnou součástí každé lekce bude také část zaměřená na mobilitu a stabilitu.

Cílem tréninkového programu není jen bezhlavé posilování, ale především předávání informací o tréninku, správném provedení jednotlivých cviků a jejich logické návaznosti. Vždy budeme postupovat od nejjednoduššího provedení až po maximální výkony. Každý si tak najde svoji úroveň, kterou bude moci dále rozvíjet.